每周分享：睡眠

遁甲

【声明】：本文原内容,来源于2021年09月22日 每周分享 现整理如下：

之前我们分享了关于人之关隘——头的问题，针对大家关注的头疼情况进行了分析。今天，我们分享一下与头疼相关的一个事情，睡眠问题。现在大部分人，都存在睡眠障碍，轻者是晚睡，重者是失眠，甚至有的人彻夜彻夜的睡不着觉。人是需要休息的，当休息不好的时候，那么各类问题都会过来，无论是身体的，还是情绪的，乃至延伸的家庭的、事业的等等。好的睡眠是身体好运的基础，很多人都想了解如何促进好的运势，那就先从睡眠开始吧。一个睡不好觉的人，是不会有好运的。

为什么睡不好觉？每个人都有每个人的情况与状态，从宏观来讲，并不是大家都属于“病态”，真正病态或身体因素影响的睡眠不到3成，大部分是由个人生活习惯导致。在古代，智慧的人似乎掌握了天地之间的玄秒，日出而作，日落而息，让我们的身体与生命追随自然的法则。越是自然的，越是平衡的，越是有生命的，越接近于道。道，是中华文化根基里面的灵根。到了近代，聪明的人开始逐渐改变世界，夜晚开始灯红酒绿起来，在闪烁的灯光之前，我们很难完全界定哪里是真正的白天，哪里是真正的夜晚。尤其是当天，夜晚给我们带来了很多的便利的同时也带来了很多机遇，直播、运输、服务等等，很多晚上工作的人越来越多，时间越来越长，一切越来越普遍，当夜晚不再是夜晚的时候，睡眠也不再是睡眠。

一切从根源处出发，从灵魂深处解救。我们要想睡一个好觉，首先要有“夜晚”的概念。就像您想好好赚钱，起码有一个拼搏事业的态度。夜晚是美好的，也是迷醉的，很多不可言说的事情都是夜晚发生的，比如偷窃、暗情、密反等等，似乎这个时间段有着特殊的魅力，让我们总能神魂颠倒且迷恋其中，但是这些“阴暗”之事绝大部分都成了无端的消耗，或成为人生的至暗阶段。与其蠢蠢欲动，不如静而生慧。晚上静下来是养，动起来是耗，而且这种耗很难通过后期来弥补与完善。在我们的思维里面，总认为人可以做好事也可以做坏事，大不了好事抵过坏事。其实，在老天眼里，好事就是好事，坏事就是坏事，不能因为您做了一百件好事就抹杀了一件坏事。就像如今的当下，并不因为您演了多少部经典电影、电视剧，就可以对其他事情网开一面。

夜晚之说称之为夜晚，指的是夜的晚时间。夜一般是从19点左右开始的，19点在十二地支里面属于戌时，戌为天门，指的是灵气汇聚之时。当然，因为季节与地方的不同，会略有所不同。夏天相对，是戌时之后天黑，所以戌里面是静中有燥。冬天相对，是戌时之后天黑，所以戌又为先天止步之意。那么夜的晚时间，就是过了戌时之后的时辰，称之为亥时，也就是晚上9点到11点。这个时间，要有入睡的意识。人的情绪可以分为两种，一种是平静，一种是亢奋。不言而喻，偏平静的状态更有利于睡眠，越亢奋越不容易睡眠，我们从来没有听说过某人在迪厅蹦着迪睡着了。但是，我们很多情况下，把我们的家或者变成了“迪厅”亢奋的模式。不论是长时间的喝酒，还是长时间的看直播、短时间，大脑里面一直处在“亢奋”的状态里，神经是紧张的，不是放松的，那离睡眠就越来越远了。

所以，很多时候不是我们睡不着，是我们根本“不想”让我们睡着。有的人可能会说，什么都不干更睡不着，真的是这样吗？每年我们徒步朝圣五台山的时候，每天要走4-50公里的路程，当身体非常疲惫的时候，躺在床上就睡着了，那一刻，非常的满足与幸福。所以，不是我们睡不着，而是我们平时做有意义的事情太少了。一个空洞的身体，是很难挖掘出灵魂与宝藏的。另外，从我们的潜意识里面，我们总想给睡不着找一个“理由”，看看视频就睡着了，刷刷抖音就睡着了，当您大脑的指令里面在睡觉之前加一个条件的话，那么这个条件不去除，睡觉就变的无从下手。我们做任何事情，一开始都不习惯，当您放下手中的事情与安排，静静的，静静的，就入睡了。

曾经有一段相当长的时间，我也纠结于睡眠。虽然自己也意识到这样不好，也每天通过放松的方式，让自己慢慢入睡，但是总是效果比较缓慢。怎么办？万事万物都有相生相克的因素，我就主动去找与睡眠相对应的一面，通过改善这一个方面来完善睡眠，这个就是早起。凌晨4-5点钟，给自己定上闹钟，晨起读书，后来延伸到打坐、跑步等等。人真的非常有意思，你早上起的早了，晚上势必会困的早，困了就睡，醒了就起。三天，身体就慢慢开始接受这种信号，一周以后，就慢慢养成了习惯。一个月以后，早睡早起成了一种必然。我们可以仔细想想，真的晚上也没有解决多少问题，但是真的早起，你会发现一早上做了好多的事情。所有的开始，都很难，但是不改变，会更难。人生一步一台阶，每个台阶都有它的价值与意义。

以上说的都是大部分情况，在这里需要反复强调的是，遇见问题不要先着急找医生，我们不能指望医生在3-5分钟之内把我们几年甚至十几年的情况了解透彻。一定，自己先了解自己，自己给自己下药，医己者为圣。真正的医生，都是不治而至，我不告诉您如何治疗您的病，而告诉如何健康的生活，那么疾病一段时间，自然就没有了；医生实在没有办法了，才会让您去吃药、打针，通过药物、汤剂等方法来调和身体的良莠。当然，这里面也存在极端情况。中医讲，老人卧而不寐，少装寐而不寤。什么意思呢？老人睡眠越来越差，白日昏沉，夜里不眠；年轻人则白天精力旺盛，夜晚能睡个甜觉。这里面，主要是气血的问题，气血受什么影响呢？简单来说，四个字，左肝右肺。

世有五行，木、火、土、金、水；人有五脏，肝、心、脾、肺、肾；天地相应，人神相对。宇宙的五种元素生克变化，推衍我们世界有序往前；人的五种力量阴阳相交，促使我们身体的生生不息，一旦有一种力量过盛或者过弱，都会引起宇宙与身体的变化。举个例子来说，我们现在处在第四冰河时期，那么之前的冰河时期是如何诞生又如何灭亡的呢？翻开地球家园的画卷，每次大的生灭都源于火山的爆发以及太阳强烈光照的因素，让整个球体的温度迅速升高，很多生命都在会强温或高温下灭亡；当火山爆发结束，太阳强烈光照结束，整个球体由极热逐步冷却下来，变成了一个超级寒冷的环境，大部分生命或许能熬过超热的环境，但是在接下来极寒的状态里就会死亡。当地球的物种，几近灭绝，整个冰河时期结束，马上迎来了恒温恒常的状态。

在相对稳定温度、湿度等环境下，新的万物开始不断生长，不断消亡，再此生长，促成了新时期的欣欣向荣情况。我们的世界就是这样的，水与火是生命的本源，对应身体的腰肾与心脏，这两个方面的极端情况是引发我们快速逝去的因素。一个人肾衰，时间很快，生命就结束了；一个人心埂，时间很快，生命也会结束，心肾相交，自古也是修道、禅定的不二法门。肾固心定，万物皆为药。这是终极的两把锁，还有两把钥匙，就是肝肺。肝就像万物生长一样，肺就像万物消亡等待二次生长一样，我们把这两种情况的良好运转称之为气血畅通。肝肺有一个出问题，那么就气血就不足或者过盛。

我们先说肝，脏腑相连，肝胆是一起的，这里面藏着人的魂，所以一个人总是想这想那，属于魂不定，也就是肝血虚，那么就会导致一个人睡不着。在密训的时候，我经常劝告大家，人一定要学会藏魂，让自己定下来，定不下来则心乱，心乱则脑损。一看人的身体与健康，就像火车轨道一样，一个脱轨了，剩下的都要出问题。再说肺，肺肠相连，在风水里面讲呼吸与空腔都在兑酉，这里管着一个人的魄。一个人这也做，那也做，无端的消耗，属于魄力不足，也就是肺血虚，那么就会导致一个人多梦。为什么一个人多梦？或者睡醒很长时间都觉得很乏，那就是压到魄了，人之三要精气神中的精虚空了。如果时间长了，就容易入病。这里需要谨慎，一个人睡眠不好，一直睡不着，肝魂不藏，事业很难有贵人相助，身体容易有左边偏头痛；一个人睡眠质量不好，一直浅睡或梦境多沉，肺魄不收，事业是非就会多，身体容易有右边偏头疼。

你看，人的身体就是最大的风水。我们经常要改造风水，致胜的法宝有两个。从环境角度来说，不知道吉凶定位与八卦干支，打扫卫生保持干净、卫生、通风就是最好的调整风水；从身体角度来说，不知道命理好坏与流年大运，好好休息保持良好的睡眠、状态、精神气就是最好的助运吉祥。头为百会之汇，所以头顶上有一个百会穴。人的所有聪明、智慧、才华都要凝聚到头部，才能得到施展。但是造物者何其的伟大，我们的头能够左右扭转，但是不能前后扭转，这也就让我们人总是犯“顾前不顾后”的毛病。当真正前后问题来临的时候，怎么办？天下之窍在七寸，人之窍在咽喉。头为群阳之首，咽喉为众阴之塞，阴大于阳，我们下一节讲解咽喉病状与调整。

今天就先讲到这里，我们周五晚上，不见不散。