每周分享：腰肾易理及道家功法。

遁甲

【声明】：本文原内容,来源于2020年04月08日 每周分享 现整理如下：

最近咨询身体健康的人比较多，今天我们专门讲解一下这个话题。2020年，我们经历了一场人类病毒的考验，目前新冠病毒还没有特效药，在很大程度上人自身对抗病毒完全取决于自身免疫力。这个免疫力，实际上就是你气血足不足的问题。气血源于精，而表于神。也就说，为什么这个人有神润，是因为这个人气血流畅；那么为什么这个人气血流畅，是因为精肾之气强。所以说，肾精乃人之根本。不管是易经还是中医，都特别讲究肾对身体的作用力。关于中医的内容，我们之前曾经讲过，在这里就不再阐述。我们站在易经的角度来说一下肾是怎么回事？肾在我们身体属于下半部分，五行为水，八卦为坎。水是生命之源，坎为动力之基。我们仔细回想一下，我们所做的所有的力量型动作，都是由下而上的，这就是水下火上，称之为水火既济。

不管是跳高跳远还是跑步打球，都是先收缩后释放，收缩的原点就是腰部这个位置。腰是人体的发动力，尤其是传武方面，非常注重腰部的训练和利用。正是基于这点，自古以来，不管是道家还是佛家都围绕腰这个主题延伸了很多的功法，比如说站桩、打坐等等，在某种意义上来讲，都是强肾助腰功。如果没有专门练习过的人，站桩时间一长，你的腰就受不了了。那么打坐也是这样，时间一长，腰自然就不直了，弓腰合十，那成了昏迷状。而且不管是站桩还是打坐，都需要较长的时间，基础要求都要半个小时以上，不然不会有直接明显的效果。如果时间不充沛，而且不具备打坐或者站桩的条件，有没有办法强肾助腰呢?方法是有的。

这个方法要从三年前说起，当时因为特殊原因，每天消耗精气神比较厉害，加上各方面的杂事比较多，一度出现了失聪的情况。最严重的时候，右耳几乎是听不见的，左耳听到的声音总觉得有一层纱的感觉。毋庸置疑，那个时候，是身体最糟糕的阶段，其中肯定有风水和命理的原因，因为当时条件不允许，无法现实改变，那怎么办？首先是调整作息，早睡早起，这个是硬性的要求。大家不要指望你睡一觉，能够把熬夜的气补回来，这个根本就是天方夜谭。就像身体病了，光吃补药一个道理。子时入睡，也就是11点之前入睡，现在很多人做不到的。很多时候，我们聊聊天，看看文章，刷刷抖音，一下子就快1点了，那再睡就会发现睡的很累了。所以，特殊时期，如果晚上有事，那我就11点到1点闭目养神，过了1点再处理事情。

很多人可能不理解特殊时期，因为很多时候，我们需要处理祖坟的问题。一般看祖坟，白天是没有问题的，那么调整和处理呢，都是夜晚的，遵循天不亮之前的原则。所以，很多时候，我们都是2-3点就在祖坟旁处理了。夏天还好说一些，冬天寒风刺骨，尤其是在墓地，如果没有强大的内心，你肯定是接触不了当时的气场的。半夜鬼神多，所以对先天的肾气要求比较严格，肾气不强的人在坏的磁场里面，会容易出现各种诡异事情。我们回过头来，再说身体的事情。除了调整作息外，那个时候我开始恢复练拳，什么拳呢？太极拳。其实打一套拳时间也比较长，一路和二路打完也需要半个多小时，当时为了简单方便，就只练习前面十三个式，也称之为太极十三式。普通人看打拳，就是花里胡哨，绕来绕去，没有价值和意义，顶多就是活动筋骨。

外行看热闹，内行看门道。打拳主要是练气，你能一口气把拳流畅地打完，那你的精神气非常的地厉害，所以看似打拳实在行气。那么如此以来，对气的要求是格外重要了，所以在打拳之前呢，我们都会练功。我是根据自己的身体情况和气脉的感觉，自行整理了一套功法，每天都坚持练习，后来半个月左右，耳朵就好了，精神气也就恢复了。之后的一个偶然机会，我与一位知名的道家师交流，发现自己整理的这套功法，在道家里面本身就有，叫天罡功。动作很简单，但是效果非常显著。类似这样的例子有很多，自身感悟的东西，其实很多时候与经典不谋而合，以至于后来在佛家诵经过程中，无疑中说出一两句文字，过一段时间竟然在其他经文中出现了。一开始的时候，感觉很神奇，自己了不得，后来明白，这就是易经里面讲的感而惠通。

下面，我给大家分享一下天罡功。

在分享之外，先特别声明一下，凡高血压、心脏病、孕妇和生理期的人，不要练习。功法有利于精气神，尤其是免疫力低下、精神萎靡、气血不足、冬天手脚冰凉、感冒咳嗽有很好的效果。很多时候，大家总是诧异，为什么每天都坚持4-5点起床，其实除了信仰和自律之外，这个功法是根本。本来属于道家不传的内容，因为身边会员和客户太多身体有问题，单纯从风水和命理角度调整不彻底，考虑再三，分享出来，希望有缘人能够受益。

在正式锻炼之前，先介绍基本要领：

动作说明：身体直立，两脚分开，与肩同宽，放松安静。开始之前，发中音哼的一声，这个音可以参考佛家讲的“吽”音，吽是万音之母，是陀罗尼之基。这个声音，主要是排除体内的杂气，让身体放松下来。

1、鼻子做深吸气，同时将两手臂从身体左右两侧，平直上抬，手心向上，手指朝外，一直到达头顶上方，变成手心相对，手指朝天。【备注】：这个过程从快到慢，慢慢越慢越好，后期感觉手托千金，能达到7秒以上芳有效果。　　 2、然后屏住呼吸，就是不吸也不呼，稍微停顿一下，两手臂下落到与肩齐平。【备注】：这个过程是轻的，就像失重一样的感觉，自然下落，切记要慢。　　 3、接着，鼻子将气呼出，呼气不做控制，任凭自然。随着呼气，两手从胸前下压到小腹。【备注】：这个过程要越来越慢，仿佛感觉万丈棉絮压为棉被，越往下手心会有发汗的感觉，要达到9秒以上芳有效果。

说一下要领：　　 1、动作和呼吸要协调一致，运动要保持平缓稳定，动作中间不停顿，闭气是两手由头顶下压到胸前这一段。吸气胸部饱满充实，同时配合提小腹；呼气时胸部平复，气沉到小腹丹田。　　 2、根据自己的能力来，男女老幼不一样，不能规定同样的时间。下降的时间要超过上升的时间，整体我建议深吸气不低于5秒，整个动作完成不低于15秒。3、早晨起来坐西朝东，对着东方连做36次。晚上做北朝南，对着南方再做36次。每次大约10-15分钟作用。【具体可以抖音搜索：龙隐说易】

每天早晚两遍，坚持一周，你会发现自己精神饱满，而且在练功过程中手心和脚心会微微发汗，有功夫基础或缘分的人，背部也会发汗。因为每个人身体素质不一样，所以早晨练完之后，会有排宿便的欲望，有的会有口湿润要喝水的感觉，都属于正常现象。今天机缘巧合，讲了一下功法的内容。最后呢，我们再分享一个案例：一位会员的孩子，最近一到晚上就哭泣，莫名其妙。通过时间起卦分析，可以通过风水来完善，经过处理，孩子当天问题解决。

今天先讲到这里，我们周五晚上8:00，不见不散。

今天离徒步朝圣五台山，还有18天。